Ich kann nachts auch nicht schlafen , selbst wenn ich 10,5 stunden auf der Arbeit war und eigentlich voll ausgepowert bin , das Kopfkino lässt mich einfach nicht in Ruhe. Ich liege jede Nacht zwischen 2 und 3 Stunden wach und wenn ich dann langsam einschlafe schrecke ich bei dem kleinsten Geräusch wieder hoch . Es ist echt nervig weil ich ein echter morgenmuffel bin und mich dann selber nicht leiden kann.
Ich nehme jetzt seit etwa 1 Monat Hoggar Night ein Schlafmittel frei verkäuflich aus der Apotheke, ich muss sagen es hilft mir sehr gut. Ich achte aber auch darauf das ich es nicht jede Nacht nehme meistens nur wenn ich morgens Arbeiten muss oder aber Termine habe.
Ansonsten versuche ich es oft mit Schäfchen zählen oder aber ich zähle meine Atemzuge, komm aber immer nur bis 200 und dann ist Kopfkino wieder da... bis ich merke das ich doch gar nicht nachdenken will ist wieder eine halbe stunde vergangen .
Ich muss sagen einzuschlafen ist echt ne Kunst , aber ich werde mal eure Tips ausprobieren