Wenn ich nicht schlafen kann ...

Einschlafen ist kein problem gehe auch sehr spät zu bett
aber meist nach 2h werde ich wach irgenwie wie eingestellt und dann beginnt oft schlimmes kopfkino dann brauchts lange das ich wieder zur ruhe komme
deshalb morgens gerädert

LG skaris

Liebe Skaris,

das Problem kenn ich auch, nachts aufwachen und nicht mehr einschlafen zu können.

Da habe ich mir die Marotte meines Schatzis zu eigen gemacht. Der musste nachts auch oft aufstehen und konnte nicht mehr einschlafen. Er hat sich dann den Fernseher angemacht, etwas langweiliges eingestellt, Timer an... und wieder eingeschlafen.

Dies hilft mir auch in 99% der Fälle!

Hallo Ihr Lieben,

Ich kenne das Problem auch. Ich konnte vor der Erkrankung von Hans 8 Stunden, ohne etwas wahrzunehmen, durchschlafen. Es war immer für Jedermann beneidenswert. Das hat sich während der Zeit der Pflege (ca.5 Monate) leider sehr verändert. Während dieser Zeit habe ich teilweise nur immer wieder einmal 1 Stunde geschlafen und bin dann wieder aufgewacht. Seit dieser Zeit kann ich nicht mehr durchschlafen und bin schon sehr dankbar, wenn ich einmal 3-4 Stunden in einem Stück schlafen kann. Das nervt, denn morgens um 5.00 Uhr klingelt der Wecker und ich muss den ganzen Tag fit sein (Fulltime-Job). Aber man gewöhnt sich an alles. Wenn ich garnicht mehr einschlafen kann, setze ich mich 15 Minuten an den PC bis ich wieder müde bin. Das hilft meistens. Medikamente will ich nicht einnehmen, denn ich halte davon nicht viel und habe auch sehr viel Respekt vor deren Wirkung. Außerdem sind sie auf Dauer keine Lösung und werden die Ursache des Ein- und Durchschlafproblems nicht beseitigen. Sorry, das ist meine ureigene Meinung.
Zu den Medikamenten Diazepam und Bromazepam kann ich nur sagen, dass dies Medikamente zum Einstieg zur Sucht sein können. Also absolute Vorsicht !!!

Liebe Grüße Regine

Hallo Frieda
Das Problem kenne ich auch, zb. die gestrige Nacht habe ich nur 2 Stunden geschlafen, bin immer nass Geschwitzt und muss alle 2 Tage mein Bett beziehen, ich habe das Gefühl, es Stinkt alles, hört sich blöde an, aber so ist es nun mal, an einschlafen ist auch nicht zu denken. Hatte ich vorher auch nicht, brauche viel Schlaf, damit ich richtig fit bin, aber das ist seid 9 Monaten vorbei, hast du das auch das du nicht aufstehen willst, und dir alles egal ist?????????? Pass auf das sich das nicht zur Depri auswirkt, denn das sind Anzeichen dafür, sagte mir mein Psycho Doc. Ich habe keine Schlaftabletten genommen, viele von denen sind nicht ohne.

Zu den Medikamenten gebe ich Agadir absolut recht, und zu manch anderen Dingen auch.

Unter Schlafproblemem leiden die meisten Menschen nach dem Tod eines geliebten Menschen. Gewöhnt Euch bitte nie an Bromazepame oder Lorazepame oeder Diazepame. Das sind lediglich Feuerwehr-Medikamente für den Anfang.

Und wenn es bei einigen gar nicht anders geht…..es gibt ein Neuroleptikum, dass schon sehr lange auf dem Markt ist, sehr gut wirksam ist und sich sehr bewährt hat. Es macht nicht süchtig und hat kaum Nebenwirkungen. Namen darf ich hier allerdings keine reinschreiben.
LG

Ich denke, diese Schlafprobleme sind fast so eine typische Trauerreaktion wie die Tränen, denn fast jeder hier schreibt ja davon, zumindest in den ersten Monaten. Und so, wie wir uns ja auch die Tränen zugestehen, ohne es ständig zu hinterfragen, so sollten wir uns auch die Schlafprobleme zugestehen. Und glaubt mir, ich weiß, wovon ich schreibe!
Bei den meisten renkt es sich nach ein paar Monaten ja auch wieder ein- man schläft vielleicht nicht mehr so gut wie früher, aber doch wieder so einigermaßen. Und wenn nicht, ist es nicht zu ändern. Ich gehöre leider auch zu denen, wo es sich nicht wirklich gebessert hat- auch nach 2 Jahren schlafe ich immer noch nicht durch, am Stück maximal 2-3 Stunden, oft auch weniger. Und trotzdem gehe ich in Vollzeit arbeiten- Ihr seht, man kann sich an vieles gewöhnen. Klar war und ist es manchmal hart, aber Trauer ist nunmal Schwerstarbeit für den Körper und für die Seele, das sollte man nie vergessen. Und letztlich kann man tatsächlich viel aushalten. Medikamente lehne ich auch weitestgehend ab, denke aber, dass man es zumindest mit pflanzlichen Mitteln versuchen sollte, bei vielen hilft das ja. Ab und an nehme ich auch mal so ein Feuerwehr-Medikament, z.B., wenn ich vor einem wichtigen Termin das Gefühl habe, unbedingt ausgeschlafen sein zu müssen, oder wenn es eben mal gar nicht mehr geht. Aber wie gesagt, da ist wirklich alle Vorsicht der Welt angesagt, es sollte die absolute Ausnahme bleiben!
Versucht bloß nicht, krampfhaft einzuschlafen, das geht garantiert schief. Dann lieber aufstehen und es akzeptieren- ich habe so unzählbar viele Nächte vor dem Computer verbracht, gerade auch hier im Forum, und letztlich kann man auch nachts bügeln...
Und Talkshows im Fernsehen oder langweilige Berichte und dann den Sleep-Timer, das hat bei mir auch zumindest teilweise funktioniert.
Und jetzt im Urlaub hatte es sogar den Vorteil, dass ich früh schon am Strand spazierengegangen bin und das ganze Meer für mich allein hatte....

Hallo liebe Frieda,

ließ doch ein Buch oder hast du ein Smartphone? Dann höre doch ein nettes Märchen zum einschlafen.
Das mache ich jeden abend

Ich hoffe du kannst bald schlafen

AG Roxi

Ich schlafe auch sehr wenig kann nicht einschlafen und dann schlafe ich vieleicht 3 oder vier Stunden und muss dann auf arbeit.
Ich höre Musik damit es nicht so ruhig im Haus ist

Das stimmt. Ich hab einen sehr leichten schlaf bin auch oft wach.
Am Anfang, obwohl ich glaube noch am Anfang meiner trauer stehe (was sind schon 9 monate)?
Habe ich oft von meinem Papi geträumt, er hat gelebt und konnte laufen, er hatte wie früher lange blonde Engel Haare. Oft bin ich dann schon mit nassen Augen auf gewacht.

Nun ist es so, obwohl ich nicht alleine Bett liege, fühlt es sich oft kalt an. Ich Krümel mich dann wie ein embrio zusammen oder Kuschel mich an meine Partnerin (das sind keine hilfreichen worte, weil ihr scheinbar genau diesen Menschen verloren habt. Tut mir leid)

Ich wünsche euch das beste!!!

Hey Frieda, kann auch nicht schlafen, wie meistens Dienstag. Lesen Soll ja helfen irgendwas anspruchsloses. Meinte Kollegin meinte sie hat mal n duden zum einschlafen gelesen.
Vielleicht auch ne schöne Tasse Tee?
Ein Mädchen hören find ich auch gut...
Hilft mir zwar nicht, aber dir vielleicht

Schwer ist es auch mittags wach zu bleiben, wenn man wirklich garnicht geschlafen hast nachts :-/

Ah usw hab die Hälfte vergessen... Ich muss wegbleiben und die Kids dürfen schlafen. Fast wie Folter:D