Liebe Liselotte888,
zunächst einmal ein herzliches Willkommen hier in unserem Forum.
Du hast deinen ersten Beitrag hier im Unterforum "Mein Leben nach der Trauer" geschrieben, obwohl du - wie ich deinem Hilferuf entnehme - mitten in der schmerzhaften Trauer streckst.
Nun, das ist aber kein Problem.
Baldrian ist von deinen vorgeschlagenen Hilfsmitteln wohl das Mittel der Wahl. Es wirkt allerdings erst nach ein paar Tagen der regelmäßigen Einnahme. Alles andere kannst du dazu ausprobieren.
Du möchtest nicht über deine Trauer reden, sondern ein Mittel zur Eindämmung der Trauerschmerzen. Ich denke, dass dies am Anfang der Trauer auch einen gewissen Sinn machen kann. Allerdings kommst du nicht umhin, es beizeiten abzusetzen und dich deinen Gefühlen zu stellen, früher oder später. Dabei kann tatsächlich dieses Forum helfen.
Wünsche dir die Ruhe und Gelassenheit, die du brauchst.
ALFrieda